قوی‌تر، سرحال‌تر، جلسه به جلسه
دوره‌های ورزشی بر اساس هدف شما، با برنامه منظم و قابل پیگیری در خانه.
هدف شما چیست؟
دوره مناسب را بر اساس هدف تمرینی خود انتخاب کنید.
کاهش وزن
تمرین‌های هوازی و ترکیبی برای چربی‌سوزی و افزایش آمادگی بدن.
۱ دورهفرمدهی بدن
تمرین‌های مقاومتی هدفمند برای فرم‌دهی پایین‌تنه، بالاتنه و میان‌تنه.
۵ دورهقدرت و فانکشنال
افزایش قدرت و آمادگی حرکتی برای همه سنین و سطوح.
۴ دورهحرکات اصلاحی و انعطاف
تمرین‌های اصلاحی برای کمر، زانو و مفاصل و افزایش انعطاف‌پذیری.
۳ دورهدورههای منتخب
همه دوره‌ها
تمرینات اصلاحی بعد از زایمان
تمرینات ضروری بعد از زایمان
چربی‌سوزی با استپ
تمرین هوازی ریتمیک با استپ برای چربی‌سوزی و تقویت قلب و ریه.
افزایش انعطاف و بهبود درد مفاصل
کشش و تحرک مفاصل برای کاهش خشکی و بهبود دامنه حرکتی.
تمرین با یک جفت دمبل در منزل
برنامه کامل بدن فقط با دو دمبل، برای افزایش قدرت و فرم‌دهی.
افزایش قدرت در سالمندان
تمرین‌های ایمن برای حفظ قدرت، تعادل و استقلال حرکتی در سنین بالا.
حرکات اصلاحی کمر درد
تقویت عضلات مرکزی و کشش‌های هدفمند برای کمری قوی‌تر.
چطور کار می‌کند؟
ثبت‌نام با موبایل
با شماره موبایل و کد تأیید پیامکی حساب بسازید و شناسه کاربری بگیرید.
انتخاب و پرداخت
دوره متناسب با هدفتان را انتخاب کنید و مبلغ را کارت‌به‌کارت واریز کنید.
تمرین جلسه به جلسه
هر جلسه پس از دیدن کامل جلسه قبل باز می‌شود.
پیگیری پیشرفت
درصد پیشرفت هر دوره را در حساب خود ببینید.